Selenio

El Selenio es un oligoelemento presente en las nueces, la avena, las semillas de calabaza, el ajo, el pepino y la levadura de cerveza.

Razones por las que no puede faltar Selenio en nuestro organismo:

  1. Afecta a nuestro estado de ánimo: concentraciones bajas de selenio en sangre están asociadas con padecer depresión, ansiedad, confusión, hostilidad y cansancio
  2. Estimula el sistema inmunitario, incrementando nuestras defensas frente a infecciones virales como la gripe
  3. Aumenta el movimiento de los espermatozoides, por lo que se recomienda tener en cuenta si se desea la paternidad
  4. Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata y de vejiga
  5. Niveles bajos de selenio incrementan el riesgo de infarto agudo de miocardio
  6. Estimula el crecimiento de cabello y uña

Como la ingesta de alimentos que contienen selenio no suele ser suficiente para conseguir niveles adecuados en nuestro organismo, en la farmacia se comercializan preparados que contienen dicho oligoelemento. Si deseáis más información sobre el tema, podéis preguntarme sin reparos e intentaré dar solución a vuestras dudas. Feliz jueves y Salut!!

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