Prevenir el cáncer de colon

En España aparecen cada año 28500 nuevos casos de cáncer colorectal, y de éstos casi la mitad mueren. Es la segunda causa de muerte por cáncer. Creo que vale la pena incluir en nuestro día a día una seria de medidas de prevención que dificulten la aparición y desarrollo de esta enfermedad en el intestino grueso:

1. Moderar el consumo de carne roja, de carne procesada (beicon, embutidos, salchichas, hamburguesas…) y de carne cocinada demasiado hecha. Comer más de 5 piezas de carne roja a la semana aumenta un 20% el riesgo de desarrollar cáncer      colorectal

2. Debemos seguir una dieta baja en grasas y rica en fibra, fruta y verdura

3. Evitar el sobrepeso y la obesidad. La obesidad abdominal se asocia a un mayor riesgo de sufrir cáncer colorectal

4. Realizar ejercicio físico moderado disminuye en un 40% el riesgo de padecer cáncer colorectal

5. No fumar ni beber alcohol. Fumar multiplica por 2 el riesgo de sufrir cáncer colorectal

Salut!!

 

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